Mental
Anticiper les moments difficiles et préparer des réponses aux crises.
GRAND RAID 2026
La Réunion · Édition 2026
Guides indépendants
NE DÉCOUVRE PAS TA COURSE LE JOUR DU DÉPART.
4 guides stratégiques KAIO TRAINING pour préparer le terrain, l’allure, la nutrition, le sommeil, le matériel, l’assistance et les décisions qui feront ta course.
Des guides stratégiques de préparation de course.
Pas une promesse de finir. Une façon de moins improviser.
KAIO TRAINING / Collection 20264 COURSES.
4 STRATÉGIES.
UN TERRAIN
À ANTICIPER.
4 STRATÉGIES.
UN TERRAIN
À ANTICIPER.
01 / MÉTIS TRAIL02 / MASCAREIGNES03 / BOURBON04 / DIAGONALE
Emplacement du mockup · couvertures à fournir
Terrain réunionnaisStratégies spécifiquesFiches pratiquesLecture numérique & impression
01 / Le terrain décide
LE GRAND RAID NE SE PRÉPARE PAS AVEC UNE CHECKLIST GÉNÉRIQUE.
Le terrain réunionnais impose ses propres règles : technicité, chaleur, nuits, ravines, marches, barrières horaires, assistance limitée, gestion du sommeil et décisions sous fatigue.
- Partir trop vite
- Mal gérer la nutrition
- Sous-estimer la nuit
- Improviser son assistance
- Découvrir les zones techniques le jour J
- Raisonner uniquement en kilomètres
02 / Moins d’inconnues
PRÉPARER LES DÉCISIONS AVANT LA COURSE.
Ces guides ont été conçus pour réduire l’incertitude. Chaque chapitre transforme un problème potentiel en stratégie préparée à l’avance.
Moteur
Orienter ta préparation spécifique, avec les circuits PPG KAIO Training.
Carburant
Construire une stratégie de nutrition et d’hydratation à tester à l’entraînement.
Sommeil
Pour les formats longs, penser les nuits et les pauses avant d’être sous fatigue.
Logistique
Organiser le matériel, les sacs et les checklists utiles avant le départ.
Terrain
Lire la course par sections, difficultés et zones critiques, pas seulement en kilomètres.
Assistance
Clarifier les rôles et préparer les fiches de tes ravitailleurs.
Repères
Travailler les temps de passage et la marge sur les barrières horaires.
Les thèmes et outils sont adaptés à chaque course ; la stratégie de sommeil concerne les formats longs.
03 / Choisis ton terrain
À CHAQUE COURSE,
SA STRATÉGIE.
MÉTIS TRAIL 2026ENTRER
DANS
LA FOLIECouverture originale
DANS
LA FOLIECouverture originale
ENTRER DANS LA FOLIE. Un format plus court, pas une course à sous-estimer. Prépare ton rythme et les exigences du terrain.
- Préparation physique & mentale
- Nutrition et hydratation
- Terrain, matériel et checklists
14,90 €Guide PDF
CHOISIR CE GUIDE Métis TrailMASCAREIGNES 2026GOÛTER
À LA
FOLIECouverture originale
À LA
FOLIECouverture originale
GOÛTER À LA FOLIE. Prépare une course nocturne exigeante, où technicité et gestion du temps se pensent ensemble.
- Nuit et sections techniques
- Barrières horaires et stratégie
- Nutrition, matériel et repères
17,90 €Guide PDF
CHOISIR CE GUIDETRAIL DE BOURBON 2026AFFRONTER
LA
FOLIECouverture originale
LA
FOLIECouverture originale
AFFRONTER LA FOLIE. Organise ton ultra sur la durée : deux nuits potentielles, de la lucidité à préserver et une assistance à préparer.
- Sommeil et gestion des nuits
- Nutrition et stratégie d’ultra
- Assistance et ravitaillements
19,90 €Guide PDF
CHOISIR CE GUIDEDIAGONALE DES FOUS 2026SURVIVRE
À LA
FOLIECouverture originale
À LA
FOLIECouverture originale
SURVIVRE À LA FOLIE. Jusqu’à 66 heures de course : articule mental, sommeil, nutrition et terrain dans une stratégie d’ensemble.
- 3 profils de course selon la durée
- Nutrition, sommeil et assistance
- Repères, matériel et circuits PPG
24,90 €Guide PDF
CHOISIR CE GUIDE04 / Diagonale des Fous — Le guide premium
SURVIVRE
À LA FOLIE
180 km · 10 200 m D+ · jusqu’à 66 heures
Une course où le rythme ne se résume plus à une allure. Prépare l’enchaînement des efforts, des ravitaillements et des nuits, avec des décisions adaptées à ta durée de course.
- 3 profils selon la durée
- Nutrition sur 24 à 66 h
- Stratégie de sommeil
- Terrain 2026
- Organisation de l’assistance
- Matériel à anticiper
- Repères de performance
- Circuits PPG KAIO
KAIO TRAINING180 KM.
DES NUITS.
DES CHOIX.
TA COURSE.Édition Diagonale des Fous
DES NUITS.
DES CHOIX.
TA COURSE.Édition Diagonale des Fous
05 / Ouvre le guide
CE QU’IL Y A
RÉELLEMENT DEDANS.
Des chapitres pour comprendre. Des fiches pour décider. Des supports pratiques à imprimer et à partager avec ton assistance.
GUIDE_PREVIEW_1DÉCOUPER.
ANTICIPER.
DÉCIDER.Insérer une vraie double page stratégie
ANTICIPER.
DÉCIDER.Insérer une vraie double page stratégie
GUIDE_PREVIEW_2LES REPÈRES
AU BON
ENDROIT.Insérer les pages tableau et profil de course
AU BON
ENDROIT.Insérer les pages tableau et profil de course
GUIDE_PREVIEW_3PRÉPARER.
COCHER.
EMPORTER.Insérer la checklist et la fiche ravitailleur
COCHER.
EMPORTER.Insérer la checklist et la fiche ravitailleur
GUIDE_PREVIEW_4LE CONSEIL
QUI DEVIENT
UNE ACTION.Insérer les pages conseil du coach et PPG
QUI DEVIENT
UNE ACTION.Insérer les pages conseil du coach et PPG
Emplacements d’aperçus : les pages originales ne sont pas encore intégrées. Les compositions typographiques affichées ne sont pas des extraits des guides.
4 guides / Plusieurs façons de lireÀ L’ÉCRAN.
SUR PAPIER.Vue mobile, tablette et magazines à intégrer
SUR PAPIER.Vue mobile, tablette et magazines à intégrer
UN FORMAT NUMÉRIQUE.
DES OUTILS À GARDER SOUS LA MAIN.
Consulte le PDF sur ton téléphone ou ta tablette. Imprime les pages pratiques dont tu as besoin pour préparer ta course.
Les livres, magazines et appareils montrés dans les visuels sont des mises en scène. Le produit vendu est un PDF, pas une application ni un ouvrage livré sur papier.
KAIO TRAINING / L’intégraleENTRER.
GOÛTER.
AFFRONTER.
SURVIVRE.
GOÛTER.
AFFRONTER.
SURVIVRE.
MÉTIS · MASCAREIGNES
BOURBON · DIAGONALE
MEILLEURE VALEURLA COLLECTION
LA COLLECTION
GRAND RAID 2026
4 courses. 4 stratégies. Une seule collection.
Pour préparer ta course et explorer les exigences des autres formats, retrouve les quatre guides dans un seul pack.
49 €
Valeur individuelle : 77,60 €
ÉCONOMIE : 28,60 €
OBTENIR LA COLLECTION — 49 €4 guides PDF · Achat groupé · Aucun livre physique expédié
KAIO TRAINING / Le coachLUDOVIC.
L’EXPÉRIENCE
DU TERRAIN.Portrait réel de Ludovic à fournir
L’EXPÉRIENCE
DU TERRAIN.Portrait réel de Ludovic à fournir
06 / Pourquoi KAIO
UNE LECTURE DU GRAND RAID DE L’INTÉRIEUR
Ludovic, coach endurance KAIO TRAINING, s’appuie sur son expérience du triathlon, du trail et du terrain réunionnais.
- Le Grand Raid vécu depuis jeune, notamment comme bénévole.
- Une participation au Mini-Raid et finisher de la Diagonale des Fous 2022.
- L’accompagnement d’athlètes en endurance.
- Une expérience du ravitaillement et de l’assistance sur le Grand Raid.
Une lecture qui relie la préparation, le vécu du coureur et les contraintes de ceux qui l’accompagnent.
LudovicCoach endurance · KAIO TRAINING
Note de rédaction / Édition 2026
DES INFORMATIONS VÉRIFIÉES, PAS INVENTÉES.
Les données des guides sont croisées avec les sources officielles disponibles. Les éléments confirmés sont distingués des informations encore non confirmées ; les données 2026 susceptibles d’évoluer sont signalées.
Pas de statistiques inventées pour appuyer un argument. Les repères de préparation restent des outils de décision, pas des garanties de performance.
Ouvrages indépendants KAIO TRAINING : ils ne sont ni produits, ni validés, ni relus par l’Association Grand Raid. Les parcours, barrières horaires, durées limites et obligations peuvent évoluer. Vérifie toujours le règlement officiel en vigueur avant ta course.
07 / Avant de choisir
LES QUESTIONS
UTILES.
Est-ce un plan d’entraînement ?
Non. C’est un guide stratégique de préparation de course, avec des conseils de préparation physique et des circuits PPG. Il ne remplace pas un plan individualisé ni un suivi de coach.
Est-ce adapté si je vis hors de La Réunion ?
Oui. Les explications sur le terrain réunionnais, la logistique et les zones critiques aident à préparer ce que tu ne peux pas reconnaître sur place.
Puis-je imprimer le guide ?
Oui. Le format PDF permet d’imprimer le guide ou seulement les checklists et fiches pratiques utiles à ta préparation.
Les informations 2026 peuvent-elles évoluer ?
Oui. Parcours, horaires et obligations peuvent changer. Vérifie toujours les dernières informations et le règlement officiel ; l’achat n’implique pas une mise à jour automatique non annoncée.
Est-ce un produit officiel du Grand Raid ?
Non. Les guides sont des ouvrages indépendants KAIO TRAINING. Ils ne sont ni produits, ni validés, ni relus par l’Association Grand Raid.
Comment vais-je recevoir le PDF ?
La livraison est numérique, selon les modalités indiquées sur la page de commande Systeme.io. Aucun livre papier n’est expédié.
Grand Raid 2026 / Prépare ta course
LE JOUR J, TU AURAS DÉJÀ PRIS LES DÉCISIONS IMPORTANTES.
Rien ne remplace le terrain. Tu peux déjà préparer la façon de l’aborder.
